MSM Pulver – Vorteile dieser Form

Methylsulfonylmethan (MSM) ist ein wichtiger Lieferant von Schwefel und kann dazu beitragen, Beschwerden und ernsthafte Erkrankungen durch einen Mangel des essentiellen Nährstoffes zu verhindern. Ein Mangel ist nicht unwahrscheinlich, da ein großer Teil an Schwefel, der sich von Natur aus in unser Nahrung befindet, durch die industrielle Verarbeitung von Lebensmitteln verloren geht. Auch im Futter unserer Tiere ist immer weniger Schwefel enthalten – MSM als Pulver ist besonders für Tierbesitzer zu empfehlen, um eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen und ihre Gesundheit zusätzlich zu fördern. Auch ist MSM Pulver für Kinder geeignet, denen die Einnahme von Tabletten oder Kapseln oft schwerfällt.

Die Wirkung von MSM Pulver

Als essentieller Nährstoff ist Schwefel an einer ganzen Reihe an Prozessen im menschlichen Körper beteiligt. Er wird für die Bildung von Keratin und Kollagen benötigt, die für den Aufbau von Haut, Haaren und Nägeln verantwortlich sind und ihnen Kraft und Gesundheit verleiht. MSM steigert die Elastizität der Haut, reguliert ihren Feuchtigkeitshaushalt und kräftigt brüchige Nägel.

Organischer Schwefel hat eine antioxidative Wirkung. Er erhöht die Durchlässigkeit unserer Zellmembranen und hilft uns dabei, schädliche Giftstoffe schneller wieder auszuscheiden. MSM Pulver fördert die Verdauung und kann bei Sodbrennen und Verstimmungen im Magen-Darm-Bereich wahre Wunder wirken.

Schadstoffe können der Auslöser für viele Beschwerden sein. Sie können für Müdigkeit, Niedergeschlagenheit, Verstimmungen oder Konzentrationsschwäche verantwortlich sein, ohne dass die betroffene Person sich darüber bewusst ist. Die Symptome können durch eine Entgiftungskur mit MSM behandelt werden. Dabei ist es nicht unüblich, dass es zunächst zu einer Erstverschlimmerung kommt, die nicht durch das MSM, sondern durch die Entgiftungserscheinungen hervorgerufen wird. Nach wenigen Tagen zeigt das MSM seine Wirkung: Es findet eine Erhöhung der Energie-Level statt und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert.

Das beliebteste Anwendungsgebiet von MSM ist der Bewegungsapparat: Schwefel erhält die Gesundheit unserer Knochen und Gelenke. Als organischer Schwefel stärkt Methylsulfonylmethan unsere Knochen und Gelenke werden flexibler. Eine Einnahme von MSM kann Schmerzen reduzieren und Entzündungen vorbeugen – Studien zur Wirksamkeit von MSM bei Arthrose bestätigen seine positive Wirkung.

Aufgrund der Unterstützung der Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder kann die Einnahme von MSM Pulver auch für Sportler sinnvoll sein. Der organische Schwefel beschleunigt die Regeneration der Muskeln. Dadurch hat sich der Muskelkater bald in Luft aufgelöst und die nächste Trainingseinheit kann schneller erfolgen. Allgemein steigert MSM die physische Funktion.

Vorteile im Vergleich zu anderen Formen

Kapseln, Tabletten oder Pulver? Sie alle enthalten denselben Hauptbestandteil: MSM, der je nach Bedarf und Anwendungsgebiet mit Vitamin C, Vitamin B6 oder Glucosamin und Chondroitin (GCM) kombiniert werden kann. Als eine der vielen Darreichungsformen von MSM ist das Pulver vor allem für Tierbesitzer interessant. Auch die besten Freunde des Menschen haben häufig mit Gelenkproblemen oder Entzündungen zu kämpfen – das betrifft vor allem Pferde, Hunde und Katzen. MSM wird als Nahrungsergänzung auch für Tiere angeboten. Der Inhalt der Supplemente unterscheidet sich dabei nicht von MSM, das von Menschen eingenommen wird. Große Tiere mit einem hohen Körpergewicht benötigen jedoch eine deutlich höhere Dosis, damit das MSM den Schwefelmangel ausgleichen kann und seine positive Wirkung entfaltet. Das MSM Pulver bringt einen klaren Vorteil mit: Es kann einfach in das Wasser der Tiere gemischt werden.

Das Pulver erleichtert die Einnahme von MSM auch für Kinder, die sich oft weigern, Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Sie stören sich an ihrem Geschmack oder tun sich schwer daran, die Tabletten oder Kapseln zu schlucken. Diese zwei wesentlichen Probleme entfallen bei MSM in Pulverform. Es ist in Wasser gelöst nicht nur geschmacksneutral, es kann sogar sehr lecker sein und muss von den Kindern gar nicht bemerkt werden, wenn es in ihren Lieblingssaft gelöst wird.

Die Dosierung

MSM kann seine Wirkung in unterschiedlichen Dosierungen entfalten. Die Empfehlungen der Hersteller der MSM-Supplemente selbst liegen in der Regel bei 0,5 bis 1,5 g pro Tag für einen erwachsenen Menschen. Manche Anwender machen erst bei höher dosierten Mengen von 2 bis 5 g MSM täglich wirklich positive Erfahrungen. Welche Dosis die richtige ist, hängt stark vom Körpergewicht des Menschen ab. Kinder dürfen MSM einnehmen, es muss aufgrund ihres geringen Gewichts und der noch unvollständigen Entwicklung des Körpers jedoch deutlich niedriger dosiert werden.

Laut American Food and Drug Administration (FDA) birgt MSM als Nahrungsergänzungsmitteln bei einer Tagesdosis von bis zu 4 g keine Gefahren (1). Es kann vom menschlichen Körper gut aufgenommen werden und gilt als sehr sicher. Nebenwirkungen sind unwahrscheinlich – zu den wenig bekannten und äußerst milden Nebenwirkungen zählen Kopfscherzen und Beschwerden im Magen-Darm-Bereich, die bei nahezu jedem Medikament und Nahrungsergänzungsmittel auftreten können.

Die optimale Dosierung ist vom Zweck der Anwendung, den Beschwerden und der Stärke der Schmerzen abhängig. Bei akuten und starken Schmerzen dürfen höhere Dosen eingenommen werden als bei chronischen Entzündungen oder einer präventiven Anwendung. Arthrose-Patienten und Sportler, die den Eiweißstoffwechsel ankurbeln und Muskelkater verhindern wollen, liegen mit etwa 2 Teelöffeln MSM pro Tag richtig. In diesem Bereich bewegen sich auch Personen, die Allergien bekämpfen, ihr Immunsystem unterstützen oder ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen. Bei akuten Gelenk-, Rücken- oder Kopfschmerzen darf die Tagesdosis auf 3 Teelöffel MSM täglich erhöht werden.

Je nach Gewicht können auch höhere Mengen an MSM sinnvoll sein. Es empfiehlt sich, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und sie langsam zu steigern, sollte der gewünschte Effekt nicht eintreten.

Beschwerden nach BereichDosierung pro Tag
Gelenke
Arthrose2 Teelöffel
Akute Gelenkschmerzen3 Teelöffel
Schmerzen (allgemein)3 Teelöffel
Muskelkater2-3 Teelöffel
Rückenschmerzen3 Teelöffel
Als Nahrungsergänzungsmittel für schöne Haut1-2 Teelöffel
Beschwerden im Magen-Darm-Bereich
Sodbrennen2 Teelöffel
Allergien
Heuschnupfen2 Teelöffel
Haare
Als Nahrungsergänzungsmittel für schöne Haare1-2 Teelöffel

Beanspruchung der Knochen und Gelenke, wie es oft bei Wettkampfpferden der Fall ist, werden freie Radikale freigesetzt. Die Folge ist oxidativer Stress, durch den Entzündungen entstehen. Studien bestätigen, dass der organische Schwefel die schmerzhaften Symptome lindern kann (2). Bereits eine niedrige Dosierung von 8 mg/kg MSM täglich kann eine deutliche Verbesserung erzielen, wenn die Einnahme präventiv erfolgt. Das MSM Pulver kann in das Wasser der Tiere gemischt werden – so können sie es gut aufnehmen. Nebenwirkungen sind unwahrscheinlich und ungefährlich.

MSM Pulver für Hunde

Für Hunde ist MSM gut verträglich. Nebenwirkungen sind kaum bekannt und treten nur selten auf, wenn das Methylsulfonylmethan richtig dosiert wird. Schwefel ist für den Bewegungsapparat von Bedeutung – eine Einnahme von MSM ist besonders für große Hunde interessant, die anfällig für Gelenkprobleme sind. Der wichtige Nährstoff schützt den Körper vor Entzündungen durch eine hohe Belastung.

Schwefel wird zur Bildung von Keratin benötigt. Eine Einnahme von MSM kann Hunden zu schönem, glänzenden Fell verhelfen. Dasselbe gilt übrigens auch für Menschen. Diese können MSM-Kapseln, Tabletten und Pulver alleine oder in Kombination mit Vitamin C einnehmen um das Haar zu kräftigen. Bei Hunden wird das Pulver den Kapseln vorgezogen, da es einfach in das Trinken der Tiere gemischt werden kann.

Erfahrungen bei der Verwendung von MSM Pulver

Viele Anwender haben positive Erfahrungen mit MSM-Pulver gemacht. Es stärkt den Körper durch eine Steigerung der physischen Funktion und die Unterstützung von Knochen, Gelenken und Muskeln. Schmerzen werden reduziert und beugen Entzündungen vor. Immer wieder berichten Experten und Arthrose-Patienten selbst davon, dass der organische Schwefel ihre Beweglichkeit steigert. Alltäglichen Aufgaben können durch eine Einnahme von MSM leichter bewältigt werden. Eine weitere beispielhafte positive Wirkung von MSM konnte in einer Studie aus den USA bestätigt werden (3). Menschen, die unter Heuschnupfen leiden, haben die Erfahrung gemacht, dass sich die Symptome in den Atemwegen und das Ausmaß der Allergien dank Methylsulfonylmethan bereits am siebten Tag deutlich verbessert.

Erfahrungen und Studien bestätigen, dass eine Einnahme von etwas MSM täglich die Symptome von oxidativem Stress auch bei Pferden lindern kann (2). Bei Tieren wird das MSM Pulver den Kapseln vorgezogen, da es einfach in das Wasser gemischt werden kann.

MSM Pulver kaufen

MSM Pulver ist in lokalen Drogerien, Bioläden und Apotheken erhältlich und kann in Online-Apotheken, auf Amazon oder diversen Seiten von Anbietern für Nahrungsergänzungsmittel erworben werden. Im Internet ist die Auswahl an MSM-Variationen am größten. Gerade für Tierbesitzer ist das große Sortiment interessant, da sie hier genau das richtige Produkt für Hunde, Katzen und Pferde finden. In lokalen Geschäften wird MSM als Pulver für Tiere meist gar nicht angeboten, da die Thematik zu speziell ist.

Auch für den eigenen Bedarf ist es sinnvoll, den organischen Schwefel online zu kaufen. Je nach Nutzen kann das MSM vom Körper besser verwendet werden. Häufig wird es in Kombination mit Vitaminen oder Glucosamin und Chondroitin (GCM-Supplemente) angeboten. Zur Steigerung der physischen Funktion und Abnehmen wird zu einer Kombination von MSM mit Vitamin C geraten, für den Muskelaufbau ist MSM mit Vitamin B6 empfehlenswert. Organischer Schwefel an sich kann sich als Balsam für Arthrose-Patienten erweisen, mit einem einfachen Trick kann die Wirkung noch verstärkt werden: GCM-Präparate lindern die Schmerzen von Arthrose-Patienten besser als MSM alleine und können bei Gelenkentzündungen hilfreich sein.

Eine nette Nebenwirkung: Im Internet wird Methylsulfonylmethan günstiger angeboten und man kann sich an den Tipps und Erfahrungen der Anwender orientieren, um herauszufinden, welches Produkt das richtige ist.

 

Quellen & Studien

  • Butawan, Matthew; Benjamin, Rodney L.; Bloomer, Richard J. (2017): Methylsulfonylmethane. Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. In: Nutrients 9 (3). DOI: 10.3390/nu9030290.
  • Marañón, Gonzalo; Muñoz-Escassi, Bárbara; Manley, William; García, Cruz; Cayado, Patricia; La Muela, Mercedes Sánchez de et al. (2008): The effect of methyl sulphonyl methane supplementation on biomarkers of oxidative stress in sport horses following jumping exercise. In: Acta veterinaria Scandinavica 50, S. 45. DOI: 10.1186/1751-0147-50-45.
  • Barrager, Eleanor; Veltmann, Joseph R.; Schauss, Alexander G.; Schiller, Rebecca N. (2002): A multicentered, open-label trial on the safety and efficacy of methylsulfonylmethane in the treatment of seasonal allergic rhinitis. In: Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) 8 (2), S. 167–173. DOI: 10.1089/107555302317371451.